Work of balance bietet seine Kurse in drei verschiedenen Stadtteilen in Lübeck an, weitere Informationen finden Sie in unserem Kursplan und freie Platzkapazitäten unter Termine/aktuelles.

Hier erwartet sie viel Bewegungsvielfalt, von dynamischen bis ruhigen Kursen finden Sie alles bei uns.

Unsere Unterrichtsinhalte bestehen aus:

Pilates, Faszien Training, NIM®, Mobility- und Functional Training, Präventionskurse, Beckenboden & Rektusdiastase Training u. v. m..

Wir unterrichten vor Ort im Studio und zeitgleich online über Zoom mit live Übertragung.

Sehr gerne laden wir Sie zu einer kostenfreien Schnupperstunde ein. Melden Sie sich bitte über unser Kontaktformular.

Fit for MumS 

In diesem Kurs erwartet sie viel Bewegungsvielfalt die Spaß macht.
Von dynamischen Aufwärmübungen, bis zum klassischem Mattentraining ist hier alles enthalten, die Babys turnen teilweise mit, somit haben alle ihren Spaß.
Als Ausbilderin von Beckenboden & Rektusdiastase Modulen für Hebammen und Trainern/innen erhalten sie bei uns im Studio ein sehr qualitatives Training auf die Bedürfnisse nach der Geburt und im ersten Babyjahr abgestimmt.

Die Fit for MumS Einsteigerkurse werden als Pilates Präventionskurse unterrichtet. Diese Kurse sind perfekt als Einsteigerkurse in das Pilates-Training sowie optimale Aufbaukurse im ersten Babyjahr. Unsere Trainer sind über die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und bei jeder gesetzlichen Krankenkasse anerkannt. Das heißt jede gesetzlich versicherte Person bekommt nach Beendigung des Kurses bis zu 100% der Kursgebühr zurückerstattet.

Nach dem Einsteigerkurs im ersten Babyjahr: Hier erwartet sie eine schöne Mischung aus Pilates, NIM®, Faszien Wissenschaft, und Functional Training in allen Facetten, die Übungen sind mit Physiotherapeuten und Sportpädagogen den Bedürfnissen der Frau im ersten Babyjahr angepasst. Nach einem dynamischen Aufwärmtraining (stoffwechselanregend) wird durch bestimmte Übungen das Schließen der geraden Bauchmuskulatur (Rektusdiastase) animiert, der Beckenboden mobilisiert und stabilisiert und die Fitness gesteigert. Die Babys turnen teilweise mit, somit haben alle ihren Spaß.

Pilates Prävention 

Dieser Kurs ist perfekt als Einsteigerkurs in das Pilates-Training und auch ein perfekter Aufbaukurs im ersten Babyjahr (nach der Rückbildung). Unsere Trainer sind über die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und bei jeder gesetzlichen Krankenkasse anerkannt. Das heißt jede gesetzlich versicherte Person bekommt nach Beendigung des Kurses bis zu 100% der Kursgebühr zurückerstattet.

Pilates Matwork

Pilates ist ein sehr effektives und sanftes Ganzkörpertraining. Es kräftigt, formt und dehnt die Muskulatur. Ein ideales Training für den Beckenboden. Pilates stärkt das Körperbewusstsein, korrigiert Haltungsfehler und verbessert die Körperhaltung.

In diesem Pilates Matwork Kurs lernen Sie die Vielseitigkeit des Pilates-Mattentrainings kennen. Wir trainieren die Pilates-Übungen im Stand und auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte. Dies ist eine schöne Herausforderung und Abwechslung, die das Training erleichtern, aber auch erschweren kann. Überzeugen Sie sich selbst von der Vielfalt dieses Körpertrainings. Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich.

Pilates Refreshing

Hier erwartet Sie ein neu entwickeltes Aufwärmtraining um den Stoffwechsel zu aktivieren. Im Anschluss werden die Pilates-Übungen klassisch und auch mit einer gewissen Dynamik trainiert, um alle Facetten der Muskelwege und-bahnen zu trainieren. Lassen Sie sich begleiten in ein neues faszinierendes Pilates-Training mit viel Spaß und Trainingserfolg. 

Faszien Pilates

Wir freuen uns zusammen mit Christine Kühmann, ausgebildete Faszien Trainerin, diesen Kurs in unserem Haus anbieten zu können. Was sind Faszien? Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskelfasern herum. Faszien werden nicht durchblutet, sie werden bewässert. Sind die Faszien verklebt, kann der Muskel sich nur eingeschränkt bewegen. Verklebte Faszien können somit zu Nacken- und Rückenproblemen und sogar zu Kopfschmerzen und vieles mehr führen. Beim Training ist es das Ziel durch gewisse Schwungübungen, aber auch mit Hilfe von Kleingeräten, die Faszien zu aktivieren bzw. auszurollen, wodurch die Flüssigkeit in den Faszien zunimmt. Durch dieses Training nimmt Ihre Beweglichkeit zu und Verspannungen lösen sich. Der ideale Kurs als Ergänzung zu Ihrem eigentlichen Mattentraining.

Pilates Reformer

Hier findet das Pilates Training an einem Pilatesgerät statt und somit eine schöne Abrundung zu Ihrem Mattentraining. Nach den Prinzipien von Joseph H. Pilates erwartet Sie hier ein hochwertiges Training am Gerät. Durch verschiedene Einstellungen der Federzüge kann es das Training erleichtern, aber auch herausfordernd sein. Lassen Sie sich verführen zu dieser schönen abwechslungsreichen Trainingseinheit. 

Pilates Gold `n´ Fit

Für alle ab 60 Plus ist es das ideale Training, um sich körperlich fit zu halten und die eigene Lebensqualität zu verbessern.

Hier werden die Pilates-Übungen im Stand und auf der Matte trainiert. Pilates ist ein ganzheitliches, physiologisches Training um ihre Körpermitte zu stabilisieren, Tiefenmuskulatur anzusprechen und die eigene Fitness zu steigern. Dieser Kurs verspricht mehr Mobilität und eine bessere Haltung.

NIM®

NIM® (Natural Intelligent Movement) steht für die systematische Wiedergewinnung unserer ursprünglichen Bewegungsvielfalt.  Dabei nutzen wir das Alignment, die korrekte strukturelle Ausrichtung, wie sie unserem körperlichen Bauplan entspricht. Wir verbinden präzise Bewegungen im Flow mit einer bewussten Atmung und aktivieren dabei unsere „Core-Muskulatur“, die den Rumpf in allen Positionen wie ein „Stützkorsett“ in der Tiefe umschließt. So kommen wir in korrekte Bewegungsmuster, gewinnen Schmerzfreiheit, körperliche Fitness und Bewegungsfreude. Scheinbar nebenbei werden wir beweglicher, kräftiger und ausdauernder und auch unsere koordinativen Fähigkeiten werden sich mit  NIM®, verbessern.                                                                            

Personal Training

Seit 1999 bin ich als Gesundheitstrainerin in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig.

Als staatlich geprüfte Tanz-, Sport- und Gymnastikpädagogin, habe ich viele Fortbildungen im Bereich Gesundheit und Fitness absolviert, als zertifizierte Pilates Trainerin und NIM® Masterin, arbeite ich mit drei Physiotherapeuten Praxen in Lübeck zusammen:

Physiotherapie am Hafen, Physiotherapie Matthießen und Brandenbaumer Therapiehaus.

Meine Arbeit mit den Patienten liegt in der Haltungsschulung, hier geht es darum, Haltungsfehler zu entdecken und durch eine neue myofasziale und spiraldynamische Haltung nach dem NIM Konzept zu ersetzen.

Egal, ob Beckenboden-, Rektusdiastase- oder Rückenprobleme durch eine effizientere und richtig erlernte Haltung kann hier jeder in seine Schmerz- und Beschwerdefreiheit finden.

Selbst der Hallux Valgus lässt sich durch das NIM Training nachweislich verbessern und sogar aufhalten.

Meine Trainingsinhalte bestehen aus den Säulen: Pilates, Faszienwissenschaft und Spiraldynamik aus dem NIM Konzept, hier wird mehr über die Tiefenmuskulatur trainiert, um den Körper ganzheitlich zu stärken, zu mobilisieren und in eine gewisse Elastizität zu bringen.

Die erste Personaltrainerstunde dient der Anamnese und es wird besprochen, welches Ziel erreicht werden soll, dieses kann schon für nur 45,- € (45min. Unterricht) zum Kennenlernen gebucht werden.

Für weitere Informationen nehmen Sie bitte über unser Kontaktformular mit mir Kontakt auf.

Videos für zu Hause:

Es sind schon 50 verschiedene Videos aus unserem Studio online für dein Training zu Hause, wann du willst und wo du willst.

Für Neueinsteiger gibt es vorweg eine individuelle Beratung für das Training zu Hause, in der Beratung, wird der Gesundheitsstand besprochen und welche Videos und welcher Kurs geturnt werden sollen, damit das Training qualitativ und sicher ausgeführt werden kann.

Bei Interesse bitte eine E-Mail an: info@workofbalance.de.

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